1. Izolează-te o perioadă de toată lumea. Stai singur tu cu tine și cu gândurile tale chiar dacă sunt negative pentru că oricât de bine intenționați sunt cei din jurul tău, ei nu pot intra în mintea ta ca să poată vedea ce gândești tu cu adevărat și orice sfat sau discuție o să-ți accentueze și mai tare starea depresivă.
2. Fă o listă cu toate lucrurile greșite pe care crezi că le faci și încearcă să nu le mai repeți sau să le corectezi.
3. În cazul în care ai stări de teamă despre anumite lucruri, încearcă să te focusezi numai pe lucrurile pe care le știi sigure, palpabile. De exemplu, gândește-te la filmul Inception și la acel titirez. Fă-ți propriul tau titirez care să te țină ancorat în realitate.
4. Ieși din casă și mergi singur în parc sau în locuri liniștite și nu foarte aglomerate. Ascultă cântecul păsărilor, privește copiii cum se joacă, privește cerul.
5. Elimină persoanele nocive și false din viața ta. Calitate nu cantitate.
6. Fă ce ai tu chef. Orice știi că te relaxează.
7. Ține-ți mâinile ocupate. Scrie, pictează, fă curat în șifonier, reamenajează.
8. Citește. Pe mine m-a ajutat Insomnii de Irina Binder.
9. Fii conștient că tu ești singura persoana care se poate ajuta și care se poate salva pentru că tu știi cel mai bine ce este în sufletul tău și în mintea ta.
10. Acceptă-te, Iartă-te, Învață să fii fericit singur, Nu căuta vinovați, Visează!
Nu uita ca viața este o luptă. O luptă pentru o lume mai bună. Fii bun și nu-ți pierde puritatea.
Renaște în fiecare zi și nu uita că binele învinge întotdeauna!
Author: Bufnita Fericita
Comentarii
Trimiteți un comentariu